Ребенок долго засыпает
Боретесь с истериками, ограничениями времени сна или просто задаетесь вопросом, как воспитать счастливых, уверенных в себе детей? Время сна - это настоящая борьба, мой сын каждую ночь придумывает все больше и больше тактик не спать. Мы расстраиваемся, потому что устали, но знаем, что ему нужно от нас больше, пытаясь успокоиться после дня. Помощь!
Это такая обычная борьба для родителей! Вы не одиноки.
Наши дети переживают время отхода ко сну как тяжелое время разлуки с нами. С таким же успехом их могут отправить на Луну! «Тактика зависания» часто является попыткой сохранить связь с вами.
Вот несколько советов, которые помогут облегчить процесс сна.
Постарайтесь увеличить вашу связь с ребенком перед сном.
Добавьте « особое время » в свой режим. Особое время — это время один на один с вашим ребенком, когда вы присоединяетесь к нему в его мире. Вы можете сказать: «Я весь твой на следующие 15 минут. Что бы вы хотели сыграть?»
Не нужно никуда идти и тратить деньги. Всего 15 минут в день вашего глубокого внимания, чтобы наполнить их чашу! Не хватает времени в течение недели? Попробуйте найти специальное время на выходных.
Находите микромоменты связи в течение дня, чтобы помочь вашему ребенку понять, как много он для вас значит. «Наслаждайтесь» ими, улыбаясь, когда видите их.
Подарите неожиданное объятие или взъерошьте их волосы. Подмигивание. Сделайте комплимент.
Попробуйте хотя бы 5 минут посмеяться и похулиганить перед сном. Я знаю, что это контрпродуктивно! Многие родители беспокоятся, что смех перед сном возбудит их ребенка, но на самом деле он помогает большинству детей успокоиться.
Ваш ребенок будет чувствовать себя более привязанным и, следовательно, меньше зависать. Кроме того, смех снимает напряжение и стресс в их теле, что облегчает засыпание.
Когда вы покидаете комнату своего ребенка, сохраняйте связь
Вот несколько идей, которые стоит попробовать:
- Прикрепите «невидимую нить» между вами и напомните им, что она будет держать вас на связи.
- Скажите им, что вы будете продолжать проверять их и сделать это. (Раньше я проверяла свою дочь каждые 5 минут.)
- Дайте им осязаемое «доказательство», что вы все еще рядом. «Вы услышите, как я мою посуду » или «Вы услышите радио/телевидение/музыку» и т. д.
- Дайте ребенку что-нибудь для сна, что пахнет вами, или специальную игрушку, которая будет вашей заменой.
Если ваш ребенок продолжает тянуть время, убедитесь , что ваши взаимодействия с ним кратки и скучны. Отведите их обратно в постель без лишнего шума. Будьте тверды, но также добры и сострадательны.
Помните, что ваша повестка дня (уложить их спать!) полностью противоположна их (не спать с моими родителями как можно дольше!)
Если ваш ребенок все еще испытывает трудности
Вашему ребенку может потребоваться дополнительная поддержка перед сном. Вы не сказали, сколько лет вашему ребенку, но многим детям, даже постарше, все еще нужно, чтобы кто-то оставался в их комнате, пока они не заснут.
Вам не обязательно лежать с ними, если вы этого не хотите. Вы можете оставаться в комнате в кресле и слушать подкаст или читать.
Дело в том, что вы здесь, чтобы твердо и любезно напомнить им об этом. «Пора спать. Пришло время замолчать и остаться в своей постели. Утром поговорим». И повторите!
Ночное воспитание, безусловно, тяжело, когда вы устали. Проявите к себе немного сострадания и помните, что это не будет длиться вечно.