Вы, наверное, читали о проблемах ожирения в газетах, а также видели по новостным каналам, как увеличился уровень ожирения за последние два десятилетия. Большинство детей из Соединенных Штатов относятся к группе с наибольшим ожирением, а наименьшее - из Франции. Вы можете удивиться, почему вдруг я поднимаю эту тему. И как родитель или опекун вы также можете спросить себя: «В правильном ли мы направлении движемся»? «Какой шаг мы можем предпринять, чтобы помочь предотвратить ожирение у наших детей»?

Прочитав эту статью заранее, вы получите ответы.

Вопрос № 1: Как я узнаю, что у моего ребенка избыточный вес? — Ну, простой ответ на этот вопрос — посмотреть на график роста, который ваш педиатр должен регулярно делать. Вы можете сравнить ИМТ (индекс массы тела) вашего ребенка, соответствует ли он его возрасту и росту. Вы легко узнаете вещи.

Вопрос № 2: Каковы последствия избыточного веса для здоровья? – Исследования показывают, что у детей с избыточным весом увеличивается риск развития следующих проблем –

• Проблемы со сном и дыханием
• Астма
• Сердечное заболевание
• Проблема с печенью
• Высокое кровяное давление
• Диабет 2 типа

Вопрос № 3: Как я могу побудить своего ребенка ежедневно заниматься спортом? – Вам немного сложно сказать ребенку, чтобы он проводил по 20-25 минут в день на беговой дорожке, потому что так он/она не полюбит это делать. Для детей помладше нужно запланировать другое занятие, скажем, регулярно водить их в парк на велосипеде. Придумайте для них какое-нибудь интересное развлечение, чтобы они могли подняться по лестнице 2-3 раза за один раз без перерыва, т.е. попросите их пойти и включить лампочку на первом этаже (убедитесь, что выключатель легко доступен), попросить им принести хлеб с кухни, чтобы они могли сжечь немного калорий, гуляя как можно больше.

Вопрос № 4: Как я могу побудить своего ребенка отказаться от нездоровой пищи? - Вам также нужно изменить некоторые из ваших собственных пищевых привычек. Как мать, только вы можете контролировать, какие продукты есть на кухне. Принесите овощи/фрукты, которые полезны для здоровья. Подавайте им еду разных цветов и форм, чтобы они выглядели интересно. После еды сообщите им, какие овощи/фрукты вы им подали, а также спросите, понравилось им это или нет.

Вопрос № 5: Всегда ли детское ожирение приводит к диабету II типа? – Нет, но избыточный вес увеличивает риск диабета.

Вопрос № 6: Вырастет ли мой ребенок с избыточным весом? – Опять же не обязательно, потому что контроль калорий и физическая активность редко избавляют ребенка от лишнего веса. Но контроль калорий необходим ребенку для достижения здорового веса.

Хотя у вас может возникнуть несколько вопросов, но простой ответ на эти вопросы: следите за тем, что ваш ребенок ест в какое время.