Как поощрять физическую активность среди детей
В наше время физическая активность стала огромной проблемой; Уровень ожирения среди детей растет во всем мире. Что касается причин, то есть несколько очевидных, которые привели к такому изменению. Технологии и пищевые привычки — вот две вещи, которые сразу приходят на ум. Степень, в которой социальным сетям, электронным играм и т. д. удалось привлечь внимание детей, является беспрецедентной и впечатляющей. Это представляет собой не что иное, как крупномасштабную трансформацию, которую можно наблюдать во всем мире с точки зрения изменения образа жизни. Такое широкомасштабное использование технологий в нашей повседневной жизни представляет собой более крупный экономический поворот, произошедший в Индии после 1990.
Мы все слышали, что разные поколения решают разные проблемы своего времени; эта тема отражает произошедший поворот поколений. Для всех нас, родившихся в более ранние времена, отсутствие физической активности никогда не было проблемой; во всяком случае, этого было в изобилии.
Однако в наше время, когда технологии привлекают внимание, дети становятся зависимыми от них еще до того, как узнают об этом. Существует множество причин такой трансформации: от знакомства детей с технологическими устройствами в раннем детстве до нашей чрезмерной зависимости от них во всем. Хотя никто не может отрицать преимущества технологий, эта тенденция среди детей также опасна. Необходимо найти средний путь, который сможет ослабить эту тревожную тенденцию. Ниже приведены некоторые рекомендательные меры, которые могут быть приняты для достижения того же самого..
- Установите распорядок дня для семьи- Маленькие дети
приобретают всевозможные привычки одним способом — глядя на окружающих,
особенно на родителей. Следовательно, чтобы гарантировать, что дети
усвоят привычки игр на свежем воздухе, нужно делать это самостоятельно.
Можно соблюдать фиксированный распорядок дня, при котором все члены
семьи могут вместе заниматься активным отдыхом на свежем воздухе,
например, играть в игры, кататься на велосипеде и т. д., в течение
фиксированного периода времени каждый день. Такие меры гарантируют, что
наши дети будут проводить определенное количество времени на свежем
воздухе, а также дают хорошую возможность качественно провести время с
семьей, что по-своему имеет решающее значение..
- Поощряйте занятия спортом как долгосрочные обязательства- Можно с уверенностью сказать, что индийцы не очень спортивный народ. Наше отношение к спорту оставляет желать лучшего. Чрезмерное давление на детей, заставляющее их сосредоточиться на учебе и ограничить занятия спортом, в конечном итоге наносит вред. Мы вообще не осознаем необходимости спорта в жизни детей и того положительного влияния, которое он на них оказывает. Это время, когда ребенок может по-настоящему почувствовать себя раскрепощенным и неограниченным. Такое качественное времяпровождение способно творить чудеса с психологией ребенка. Также важно поощрять занятия спортом, не рассматривая его как профессиональный вариант для своих детей, поскольку такие ожидания оказывают на ребенка определенное давление. Следовательно, важно ценить спорт просто как деятельность, которая так же важна для роста ребенка, как хорошее образование и питание..
- Поощряйте физическую активность везде, где это возможно.– Это возвращает нас к более широкому вопросу установления распорядка дня. Важно, чтобы там, где это возможно, поощрялись такие физические нагрузки, как ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице и т. д. У детей необходимо всячески препятствовать первоначальному желанию использовать более легкие варианты передвижения на транспортном средстве, пользоваться лифтами и т.п. Такие ценности могут быть привиты им со временем и могут оказаться действительно полезными в долгосрочной перспективе. Может быть еще очень много случаев навязывания такого здорового образа жизни, например, отправление детей в продуктовые магазины, поощрение их ходьбы в школу, если это возможно, и т. д. Чтобы обеспечить детям здоровый образ жизни, крайне важно прибегнуть ко всем такие возможные меры и обеспечить баланс.
- Минимальное использование технологических устройств– Очень распространенное явление, которое мы наблюдаем сегодня, — это то, как маленькие дети знакомятся с технологиями через мобильные телефоны, компьютеры, планшеты и т. д. в таком юном возрасте, и это становится трудно исправить. Интернет вызывает привыкание из-за огромного количества ресурсов, с которыми он нас может познакомить. Таким образом, для родителей становится крайне важно следить за тем, чтобы дети не привыкли к таким платформам и устройствам в столь раннем возрасте, а излишество к ним ограничивалось удовлетворением только их потребностей. Сегодня у детей есть множество вариантов развлечений. Таким образом, необходимо, чтобы эти возможности были сокращены, а деятельность на свежем воздухе стимулировалась с использованием мобильных телефонов и других технологических устройств. Кроме того, родителям также становится крайне важно регулировать собственное использование таких устройств, особенно в присутствии детей. Необходимо создать повествование о важности физической активности в семье, и родители должны соответствующим образом изменить свой образ жизни..
- Проведение на улицу– воспитатели также могут играть активную роль в обеспечении того, чтобы дети проводили достаточно времени на свежем воздухе, чтобы сохранять свежесть ума. Спорт также имеет решающее значение, поскольку он способен преподать игрокам один или два урока в жизни. Важность командной работы, необходимость заботиться о других, дружба — это ценности, которые можно продвигать и обучать с помощью спорта. Таким образом, уроки могут быть построены на таких спортивных мероприятиях и ценностях, которым обучают детей вне класса. Это служит двойной цели: обучать их и поддерживать их в форме..
Может быть гораздо больше способов поощрения физической активности среди детей. Существуют всевозможные мероприятия, организованные вокруг идеи заставить людей покинуть свои дома. Есть танцевальные клубы, в которые могут вступить дети, планирование семейных пикников — еще один способ обеспечить физическую активность и многое другое. Более масштабная идея должна заключаться в том, чтобы всегда быть в поиске возможности такой деятельности. Необходимо осознавать важность ведения здорового образа жизни и всегда стимулировать выполнение такой деятельности..